Ons Meest populaire programma
Non-Sleep Deep Rest Fundamentals
Leer je zenuwstelsel begrijpen en ervaar de kracht van de Non-Sleep Deep Rest methode. Een van de meest effectieve ontspantechnieken ter wereld. Voor iedereen die voelt dat losse momenten van ontspanning niet genoeg zijn om lichaam en brein écht tot rust te brengen.
3000+ deelnemers gingen je voor
"Door dit traject ben ik mij bewuster geworden van de werking van mijn zenuwstelsel, en daarmee voor mij het fundament van hoe ik mij voel, hoe ik leef, welke keuzes ik wel of niet maak. Het maakt dat ik met vertrouwen de regie over mijn leven kan nemen. Dat voelt krachtig en geeft moed!"
JORINE
Je hoeft niet kapot te zijn om te vertragen
Misschien herken je dit. Dat je 's ochtends wakker wordt en je hoofd meteen aan staat. Dat je lijf niet wil landen, zelfs niet op een vrije dag. Dat je soms wel ontspant, met een meditatie, een wandeling, een middag niksen, maar dat de rust nooit echt blijft hangen. Het glipt steeds weer tussen je vingers door.
En ergens denk je dat het aan jou ligt. Dat je sterker moet zijn, dat je meer moet kunnen, want de rest kan het toch ook?
Spoiler: het ligt niet aan jou.
Als je systeem lang in een overlevings- stand heeft gestaan, weet het simpelweg niet meer hoe echte rust voelt.
Je leeft dan niet vanuit veerkracht, maar op noodenergie
De sleutel tot herstel ligt in je zenuwstelsel
Dé doorbraak die je lichaam en brein nooit hebben gekregen. Tot nu.
Daarvoor moet je eerst begrijpen hoe alles in elkaar grijpt: je zenuwstelsel, je brein, je energie, je hormonen. Als je dat systeem eenmaal begrijpt, verandert alles. Je herkent waar je energie weglekt, je begrijpt waarom je steeds in dezelfde patronen schiet, en je weet wat jij kunt doen om je lijf en brein terug te zetten in herstelstand.
Dat is precies wat je leert in Fundamentals.
Het NSDR Fundamentals traject is super waardevol. Het geeft wetenschappelijke achtergrond en kennis die je helpt bij het toepassen van de sessies. Ik ervaar steeds meer rust en ben me ook veel meer bewust van mijn dagelijkse staat van zijn. Dank!
JOLANDA
De combinatie van praktijk én wetenschap maakt dit traject uniek.
In slechts twee weken ontdek je hoe je met Non-Sleep Deep Rest je zenuwstelsel tot rust brengt en het natuurlijke herstel van je lichaam activeert. Neurowetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar in je dagelijks leven.
Je wordt begeleid door de Non-Sleep Deep Rest expert en ervaringsdeskundige van Nederland, in samenwerking met een breinarts met diepgaande kennis van neuroplasticiteit, het zenuwstelsel en de werking van de hersenen.
Stap nu in Fundamentals en profiteer!
Exclusief voor jou, omdat je de masterclasses hebt bekeken, hebben we een speciaal aanbod. We willen je heel graag verder helpen en dat is wat we in Fundamentals voor je kunnen doen!
Toegang tot 6 krachtige online modules waarin je alles leert over het zenuwstelsel, hersengolven en de NSDR-staat (Waarde €497)
Totale waarde €2.744
Alleen nu voor 185,-
Inmiddels hebben meer dan 3000 mensen het programma doorlopen.
Zij beoordelen het gemiddeld met een 8,4 en 89% gebruikt Non-Sleep Deep Rest na afloop nog steeds dagelijks of meerdere keren per week.
De baseline van mijn zenuwstelsel is aantoonbaar gedaald, doordat ik beter kan schakelen van stress naar rust overdag. Daardoor is ook mijn slaapkwaliteit, via metingen, verbeterd.
Marianne
Na het traject voel ik me veel rustiger van binnen, mijn slaap is verbeterd en mijn hoofd is stiller. De sessies vragen niets van je, je hoeft alleen te liggen, te luisteren en los te laten.
Esther
De combinatie van Eliane's sessies met Preschana's uitleg over neuroplasticiteit, je hersenen aanpassen aan wat je nodig hebt, werkt voor mij heel effectief. Ik raad het iedereen aan die een ontspannener leven wil leiden.
Annelie
Het traject is goed opgebouwd en onderbouwd, en gaf me praktische tools om er echt mee aan de slag te gaan. Voor mij was het leven veranderend.
Joyce
Een fijne training die veel puzzelstukjes liet vallen, beide docenten brachten de stof helder over. De live lessen zorgden voor extra verbinding.
Marloes
Het traject is professioneel opgezet en maakt veel inzichtelijk. Ik kreeg gelijk praktische tools aangereikt om de kennis direct toe te passen.
Mandy
01
Ontdek hoe je stresssysteem werkt en waarom je lijf niet zomaar tot rust komt. Je leert je eigen patronen herkennen en begrijpen.
02
Van beta naar theta en delta: leer hoe je bewust je hersengolven vertraagt en de NSDR-staat bereikt waarin herstel plaatsvindt.
03
Exclusieve NSDR-sessies (niet in de app) + de wetenschappelijke achtergrond. Je ervaart direct wat het met je doet.
04
Maak je eigen handleiding. Welke signalen geeft jouw systeem? Welke tools werken voor jou? Je gaat naar huis met een concreet protocol.
Jouw Non-Sleep Deep Rest en Yoga Nidra Expert
Door mijn eigen stressgerelateerde fysieke en mentale klachten ben ik de afgelopen vijftien jaar bijna fulltime bezig geweest met het onderzoeken van meditatie, ademwerk en transformatietechnieken.
Mijn grootste ontdekking: Yoga Nidra en later het bredere raamwerk van Non-Sleep Deep Rest. Al snel na mijn eerste live sessies, ongeveer tien jaar geleden, werd duidelijk dat bijna iedereen er diep door geraakt werd.
Met ons team en mijn eigen Deeprelax sessies heb ik duizenden mensen geholpen om fysieke klachten, stress en mentale uitdagingen van deze tijd te verzachten en soms volledig te transformeren.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met dit toegankelijke goud.
Eliane Bernhard (oprichter House of Deeprelax)
Maak kennis met onze breinexpert
Dr. Preschana Misri is arts, breinspecialist en mindcoach. Ze staat bekend om haar vermogen om de nieuwste breinwetenschap te vertalen naar concrete tools die direct rust, focus en energie geven.
Met haar combinatie van medische expertise en aanmoedigend enthousiasme helpt ze je begrijpen waarom je zo vaak “aan” blijft staan, en hoe je jouw brein kunt inzetten om juist meer herstel, veerkracht en helderheid te creëren.
Met trots kondigen we aan dat House of Deeprelax een intensieve samenwerking is aangegaan met dr. Preschana, zodat we de komende tijd nog meer breinproof tools kunnen ontwikkelen om jouw zenuwstelsel te ondersteunen.
SCHRIJF JE IN EN START VANDAAG NOG
Non-Sleep Deep Rest Fundamentals
Dit is een traject dat je in je eigen tempo doorloopt, op de momenten die voor jou werken. Jij bepaalt wanneer je start en hoe snel je gaat.
Direct toegang tot alle lessen
Inclusief 12 Non-Sleep Deep Rest sessies
12 maanden toegang tot alle content
Bonus: 12 Q&A sessies voor al je vragen
€185
eenmalige investering
In plaats van €349
+3000 deelnemers gingen je al voor!
Veelgestelde vragen
We hebben hieronder de meest gestelde vragen voor je verzameld en rustig beantwoord, zodat je met een helder en gerust gevoel kunt bepalen of dit voor jou het juiste moment is. Heb je een andere vraag? Mail ons dan op [email protected].
Hoeveel tijd moet ik vrijmaken voor dit programma?
Het programma is opgebouwd om in twee weken te doorlopen. Ons advies is om die structuur aan te houden, want dat geeft je de grootste kans op het gewenste resultaat.
Kies een fijn startmoment en probeer de dagelijkse lessen en oefeningen te volgen. Lukt dat niet altijd? Geen probleem. Je hebt 12 maanden toegang, dus je bepaalt zelf het ritme.
De modules, livesessies en oefeningen zijn bewust kort en krachtig opgezet, zodat het voor bijna elk schema haalbaar is.
In hoeverre is er sprake van persoonlijke begeleiding tijdens Fundamentals?
Je doorloopt Fundamentals zelfstandig, in je eigen tempo. Dat betekent niet dat je er alleen voor staat: tijdens de maandelijkse live Q&A kan je je vragen direct stellen, en in de community staat ons team altijd voor je klaar. Wat je niet krijgt binnen dit traject is 1-op-1 begeleiding, dus zie het als persoonlijke ondersteuning waarbij jij zelf de regie houdt.
Heb ik ervaring nodig?
Dit programma is juist ontworpen voor zowel complete beginners als voor mensen die al langer bezig zijn met zelfontwikkeling of technieken als Yoga Nidra en ademwerk maar merken dat hun lichaam niet altijd meekomt. Alles wordt helder uitgelegd, stap voor stap opgebouwd, en vooral: je leert door te ervaren.
Geen voorkennis nodig. Alleen een open houding en gezonde nieuwsgierigheid.
Wat is Non-Sleep Deep Rest precies? En wat is het verschil met Yoga Nidra?
Non-Sleep Deep Rest is een neurologisch onderbouwde vorm van diepe rust zonder dat je in slaap hoeft te vallen. Je hersengolven vertragen, je zenuwstelsel schakelt over naar herstel, en je lichaam krijgt de kans om te regenereren tot op celniveau. Het combineert o.a. Yoga Nidra, zelfhypnose meditaties en ademwerk. Geen zweverigheid, wel tastbare verandering.
Je zou kunnen zeggen dat NSDR een verzamelnaam is voor technieken die diepe ontspanning in het brein en regulatie in het zenuwstelsel kunnen bewerkstelligen. Yoga Nidra is één van de technieken, maar NSDR is breder en bevat meerdere techieken.
Wat is het verschil tussen deze training en gewoon de sessies luisteren via de app?
Deze training is meer dan sessies luisteren. Je leert stap voor stap begrijpen, toepassen en integreren wat Non-Sleep Deep Rest voor je kan doen, met inzicht in je eigen brein, stresssysteem en zenuwstelsel.
De app is ideaal voor een sessie tussendoor. Fundamentals is een volledig losstaand traject met exclusieve audio-sessies, modules, reflectieopdrachten, video's en live sessies, opgebouwd als een stappenplan naar bewuste verandering.
Wil je af en toe ontspannen, dan is de app genoeg. Wil je ook snappen hoe dit werkt en het duurzaam integreren in je dagelijks leven, dan is dit jouw programma.
Bekijk de info op deze pagina en voel of dit het moment is om twee weken lang echt te duiken.
Wanneer zijn de live Q&A sessies en hoe werkt dit precies?
Eén keer per maand is er een live Q&A, en we plannen de data zo ver mogelijk vooruit zodat je ze in je agenda kan zetten. Je vindt de eerstvolgende datum terug in de community, en we laten het je ook per mail weten.
Meedoen is volledig vrijblijvend, jij bepaalt zelf of je aanwezig bent en of je zelf een vraag stelt. Ook als je zelf niets in te brengen hebt, is het de moeite waard om erbij te zijn, want de vragen en antwoorden van andere deelnemers geven vaak net zoveel inzicht.
De sessies worden afwisselend gegeven door Eliane en Preschana.
Is dit programma ook geschikt voor coaches, trainers, therapeuten e.d.?
Wil je deze kennis doorgeven aan cliënten of patiënten? Dan verwijzen we je graag door naar NSDR voor Professionals, het programma speciaal voor zorgverleners, coaches en trainers.